Fornire le conoscenze e sviluppare le capacità per arrampicare in sicurezza su monotiri tipo arrampicata sportiva (falesia e indoor). Rendere autonomo l’allievo. Sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e del suo movimento, ma anche degli aspetti cognitivi, della respirazione e delle problematiche ambientali.

Approfondimento delle Tecniche di I° livello del Metodo Caruso

• Progressione incrociata simultanea e non simultanea
• Quattro passi cambio piede
• Progressione fondamentale con due appoggi
• Progressione fondamentale con bilanciamento
• Progressione fondamentale con spaccata
• Progressione fondamentale con sfalsata
• Sostituzione semplice
• Sostituzione mista
• Accoppiamento dei piedi
• Passaggio Misto

Tecniche di II° livello del Metodo Caruso

• Gioco dei piedi: anticipo dei talloni – numero pari e dispari dei passi
• Corretto assetto dei piedi
• Applicazione dei concetti di previsione e anticipo
• Applicazione della respirazione
• Passaggio misto
• Progressione a triangolo con due passi
• Progressione a triangolo con quattro passi
• Progressione a triangolo con vertice fisso
• Progressione a triangolo con bilanciamento interno
• Oscillazione ad arco
• Sostituzione inversa e di gomito
• Cenni di Progressione laterale alternata
• Cenni dei 3 tipi di Progressione laterale

Il corso dovrà prevedere 4/5 uscite su roccia e 1/2 sessioni in palestra indoor.

A conclusione del corso è previsto l’organizzazione di uno stage nazionale con Paolo Caruso (luogo, modalità e costi da definire). La partecipazione allo stage è opzionale ma riservata ai soli allievi che in tutta Italia hanno concluso i corsi base con gli istruttori IAMA.