Impostare correttamente le basi del Metodo, e conoscere e comprendere a fondo il funzionamento del movimento sugli sci.

Oltre agli esercizi per migliorare il controllo del peso del corpo e del movimento sciatorio, si approfondiscono molto le tecniche basilari: spazzaneve, slittamento, sostituzione e parallelo.

Esercizi di base del Metodo:

• controllo e gestione del peso per la conduzione degli sci nelle differenti situazioni
• controllo del movimento del corpo e differenza tra ambio e incrociato (vantaggi e svantaggi dei due schemi)
• percezione del peso nelle tre posizioni di avanti, centro, dietro: la centralità come risultante nella curva
• Approfondimento del parallelo
• movimento a 8
• ruolo delle braccia e movimento del bacino e del busto
• curva saltata e doppio appoggio del bastoncino
• differenze nell’applicazione del piegamento e della distensione e possibilità di curvare in entrambe le fasi a seconda delle circostanze
• gestione del peso del corpo sui due sci (destra-sinistra e avanti-dietro) a seconda del tipo di neve e differenza della direzione del movimento a 8 su neve dura e su neve fresca
• tecnica di salita
• esercitazione Artva
• lettura del manto nevoso

Ripresa video, visione e correzione durante lo svolgimento del corso